Wat kan ik verwachten in het eerste trimester van mijn zwangerschap?

Je bent zwanger en dat is ontzettend spannend. Je zit in je eerste trimester. Een heel bijzondere periode waarin je vooral moet genieten van alle mooie momenten, van je gezin, vriend of partner en de tijd die jullie nog samen hebben. Dit telt overigens voor je hele zwangerschap 😊.

Het is verstandig om je in deze periode voor te bereiden op wat komen gaat en dat kan je het beste doen wanneer je weet wat je staat te wachten. We kunnen je niet overal op voorbereiden, maar helpen je graag op weg. Je kan de voorbereidingen opsplitsen in de verschillende trimesters van je zwangerschap. Wij geven je nu een aantal handvatten voor het eerste trimester van je zwangerschap.

Wat mag wel en wat is beter om te laten, tijdens mijn zwangerschap?

Daarover wordt al veel geschreven op het internet, dus wij houden het bij een eenvoudig en kort lijstje van de belangrijkste do’s en dont’s.

Do’s

• Gezond en gevarieerd eten
• Foliumzuur slikken (vier weken voor tot minimaal week 10 van de zwangerschap)
• Vitamine D slikken
• Ontspannen en genieten
• Voldoende bewegen

Dont’s

• Roken
• Gebruik van alcoholische dranken
• Eten voor twee 😊
• Je schuldig voelen over je vermoeidheid

Wat kan ik in het eerste trimester van mijn zwangerschap regelen?

Een zwangerschap is heel bijzonder, bij een eerste zwangerschap is alles nieuw. Je kan niet wachten om de eerste kleertjes te shoppen, de perfecte naam uit te zoeken of het baby uitzet bij elkaar te zoeken. Elke volgende zwangerschap is net zo bijzonder, maar je hebt al wat ervaring. Waar je in een eerste zwangerschap wat onbevangen was, vind je nu veel mijlpalen spannend. Elke zwangerschap vraagt om wat “verplichtingen” te regelen. In het eerste trimester kan je het volgende regelen:

• Aanmelden bij een verloskundigenpraktijk.
• Organiseren van kraamzorg in overleg met je verloskundige.
• Nadenken over het initiatief Moeders voor moeders (lees meer over dit initiatief).
• Advies om een tandarts te bezoeken (i.v.m. gevoeligheid tandvlees tijdens de zwangerschap).

Zo kan je dit lijstje nog verder uitbreiden met een aantal zaken die jouw zwangerschap onvergetelijk en leuk maken.

• Het bijhouden van een negen maanden dagboek.
• Tijdschriften en blogs lezen over zwangerschap en baby’s.
• Nadenken over een eventueel spaarplan (de komst van een baby brengt kosten met zich mee).
• Een originele aankondiging van je zwangerschap (Pinterest biedt volop inspiratie).
• Aanvragen van gratis zwangerschapsdozen (Etos en Prénatal zijn erg leuk).
• Foto’s maken van je groeiende buik.
• Lezen over de groei van jouw kindje, door middel van een zwangerschapskalender.

De zwangerschapskwaaltjes in mijn eerste trimester

Ja, helaas ontkomen de meeste vrouwen daar niet aan, zwangerschapskwaaltjes. Bij elke vrouw en elke zwangerschap kunnen deze kwaaltjes (of kwalen in sommige gevallen) verschillen. Van (extreme) vermoeidheid tot stemmingswisselingen, misselijkheid, snackmomenten of gevoelige borsten. In onze blog, veel gestelde vragen rondom een zwangerschap, gaan we wat dieper in op zwangerschapskwaaltjes. 

Je zwangerschap van week tot week

Het eerste trimester telt week 1 tot en met week 13 van je zwangerschap. Veranderingen in jouw lichaam en de ontwikkeling van jouw kindje staan centraal. We hebben je meegenomen door het eerst trimester (later volgen de overige trimesters). Geniet van week tot week en leef toe naar het moment van de ontmoeting met jouw kindje.

Wij als verloskundigen van de praktijk in Rijswijk staan je graag bij met onze kennis en ervaring. Blijf ons volgen en lees elke maand een nieuwe blog.

Tot snel!